"Нескучная зарядка"

Редкий ребенок с удовольствием будет регулярно делать по утрам зарядку. Причина проста – ему просто скучно «ставить ноги на ширину плеч» и «вращать руками в стороны». Между тем в пользе зарядки сомневаться не приходится – ведь любой маме хочется, чтобы ее ребенок вырос сильным и ловким.

Итак, давайте попробуем традиционную ежедневную разминку устроить в виде настоящего театрального этюда. Представьте, что вы с ребенком превратились в симпатичных зверюшек. Как бы они двигались и вели себя? Так же делайте и вы.

Нам лениться не годится,

Помните, ребятки!

Даже звери, даже птицы

Делают зарядку

1.      «Прыг-скок, малышок!»

 

Прыгаем на одной и на двух ногах, как зайчики, приседаем и опять выпрямляемся: Раз – присядка, два – прыжок, И опять присядка. А потом опять прыжок - Заячья зарядка.

2. «Крылья вырастают»

Плавно и мягко машем руками, как птички:

Птичка скачет, словно пляшет, Птичка крылышками машет И взлетает без оглядки, Это – птичкина зарядка.

 

3. «Гибкий маленький котенок»

Ложимся на коврик на живот и начинаем потягиваться, как это делают котята. Ребенок должен округлить спину, а потом выпрямить её.

А котята спинки выгнут И неслышно с места прыгнут, Перед тем как прогуляться, Начинают умываться

4. «Выпустим жука на волю»

Дыхательное упражнение «Жук-дровосек». Садимся на пол, скрестив руки на груди. Голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж-ж-ж» - выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим прямо – вдох:

 

5. «Еж колючки распустил…»

Еще одно дыхательное упражнение «Ежик». Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Сгибаем руки и ноги, произнося вслух «бр-р-р-р» - так ежик замерз. Потом опускаем ноги, поднимаем руки вверх – вдох (ежик согрелся).

Вот свернулся еж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ежика коснулся, Ежик сладко потянулся

6. «Змейка юркая ползет»

А теперь в положении на животе попробуем поползти, как настоящая змея: 

Однажды я увидел змея И сам себе задал вопрос – Где у него начинается шея И где кончается хвост?     Уважаемые родители! Желаю Вам успеха!